ETY - EmpatiTryggYoga
Genom väl utforskade andningstekniker, rörelser och fokusövningar lär du dig att självreglera ditt nervsystem och få kropp och sinne i balans.
Att ständigt vara den som ger till andra kan ta leda till empatitrötthet och utmattning.
ETY lär ut tekniker för att balansera emotionellt, hormonellt och mentalt. Genom korta övningar som du kan lägga in innan, efter och under ett svårt möte med en närstående eller klient så kan du på några minuter centrera dig och återfå ditt lugn. Förutom kroppsövningar får du lära känna dina behov och gränser, vilket kan till en högre medvetenhet, självmedkänsla och resiliens.
Stilla sinnet
Att meditera, eller stilla sinnet, behöver inte vara svårt.
ETY lär dig enkla metoder för att skapa lugn, centrering och fokus när det gäller
