Vill du hålla hela vägen när du bär andra?
Med EmpatiTrygg® får du kunskap om hur empati, känslosmitta och stress påverkar hjärnan, kroppen och nervsystemet. Du får praktiska verktyg som hjälper dig att reglera dig själv, behålla din närvaro och skapa en stabil grund i mötet med andra.
EmpatiTrygg®
När empati blir en hållbar professionell kapacitet
I ditt arbete möter du människor i svåra livssituationer.
Du lyssnar, stöttar och försöker göra skillnad – ofta under hög belastning och med begränsade resurser.
Empati är en av dina viktigaste professionella resurser. Samtidigt kan just den empatiska förmågan bli en källa till stress när du under lång tid möter andras oro, smärta och utsatthet.
Många som arbetar inom vård, omsorg, socialtjänst och skola beskriver hur de till slut känner sig trötta på djupet. Energin minskar, återhämtningen räcker inte till och det blir svårare att behålla närvaron i mötet.
Det är här EmpatiTrygg® kommer in.
Från empatitrött till EmpatiTrygg!
Empatitrötthet är ett begrepp som beskriver den emotionella belastning som kan uppstå när vi under lång tid möter andra människors lidande. Det kan handla om stressreaktioner i kroppen, känslomässig utmattning eller att det blir svårare att känna empati.
I vissa fall kan det också handla om sekundär traumatisering eller vikarierande trauma, där hjälparens nervsystem påverkas av att gång på gång ta del av andras svåra erfarenheter.
EmpatiTrygg® handlar om att skapa förståelse för dessa processer och ge konkreta verktyg för att hantera dem.
Målet är att empati inte ska bli en riskfaktor för utmattning – utan en stark professionell kapacitet.
Empatitrygg som metod
Medvetandegör
vad händer i mötet med en människa med emotionella och mentala utmaningar som ångest, oro, mardrömmar eller trauman?
Kunskapshöjer
Vad händer i dig emotionellt, fysiologiskt och mentalt vid empatistress?
Nervsystemsreglerar
Vad kan du göra för att förebygga och återhämta från obalans och empatistress?
“Empatitrygg är ett tillstånd. För att komma dit och sen stanna kvar behöver du ibland sätta på dig andra glasögon. Kärleksfulla, modiga med klara linser.”
På plats hos er, digitalt eller i våra lokaler?
Jag föreläser både digitalt och på plats i hela Sverige och kommer gärna till er för att utbilda eller hålla workshop för era medarbetare!
Om mig
”Vi är alla olika och behöver lyssna inåt mer än vi oftast gör. Det går inte att skilja kropp, tanke, hjärta och sinnen – allt hör ihop och påverkar varandra.”
Jag brinner för att sprida kunskap och tekniker så att människor kan stärkas och av sin egen inneboende kapacitet att läka och må bra. I mitt arbete integrerar jag även kunskap kring yoga, meditation, traumaförlösande övningar och känsloreglering samt inspireras av metoder som Compassion focused therapy och relationell mindfulness.
Jag är fil. kand. hälsopedagog/folkhälsovetare i grunden med en holistisk och salutogen inriktning inom stresshantering vilket ledde mig till yogans värld.
Efter två decennier inom preventivt hälsoarbete och verksamhetsutveckling inom kommunala verksamheter har jag sett hur trycket på våra samhällsbärande yrken förändrats i grunden.
När förändringstakten ökar snabbare än vår inre kapacitet att hantera dem, hotas såväl rättssäkerheten som den mänskliga hållbarheten.
EmpatiTrygg® skapades som en direkt respons på detta. Metoden vilar på en salutogen grund och stärker individens motståndskraft genom att förena den forskningsbaserade EQ-modellen med discipliner som neurofysiologi, neurobiologi, compassion och nervsystemsreglering.
Fokus ligger på att bygga en mätbar förmåga till fysiologisk återhämtning och emotionell stabilitet.
‣
“”Vi är alla olika och behöver lyssna inåt mer än vi oftast gör. Det går inte att skilja kropp, tanke, hjärta och sinnen – allt hör ihop och påverkar varandra.”
Lyssna inåt
Att börja lyssna inåt kan vara ovant och ta lite tid. Det vara skönt att bli guidad i början. Lyssna till en av Empatitryggs guidade meditationer.